Ponad milion Polaków z bólem kolan usłyszało błędną diagnozę. Ortopeda wyjaśnia dlaczego.

Jeśli rano pierwsze kroki to ból, a potem „jakoś się rozchodzi”. Jeśli na schodach szukasz ręką poręczy, zanim postawisz nogę. Jeśli po dniu na nogach kolano jest ciężkie jak z ołowiu, a w nocy szukasz dla niego miejsca pod kołdrą, to zdanie, które słyszysz w gabinecie, nie jest całą prawdą.

W skrócie

• Chrząstka w kolanie nie ma nerwów. Boli to, co ją otacza: błona stawowa, torebka, mięśnie. Na RTG tego nie widać, dlatego tak łatwo powiedzieć „to wiek”.
• Te tkanki reagują na temperaturę. Ciepło, które naprawdę do nich dochodzi, zmniejsza ból i sztywność. Maść i plaster grzeją głównie skórę.
• Beata M. od dwóch miesięcy daje kolanu 20 minut stałego ciepła, ucisku i wibracji. Jej słowa: „Naprawdę pomaga”.
• Noom Knee Pro kosztuje 299 zł i możesz zapłacić przy odbiorze.

„To wiek”. Najkrótsza diagnoza w polskim gabinecie

Przewlekły ból kolan ma w Polsce ponad 3 miliony osób po 55. roku życia. Większość z nich słyszy w gabinecie właśnie te dwa słowa.

Wizyta trwa kilka minut. Lekarz patrzy na zdjęcie, widzi zwężoną szparę stawu i nierówne brzegi kości. W karcie wpisuje „zmiany zwyrodnieniowe”. Na głos mówi coś krótszego.

Opis zdjęcia jest prawdziwy: zwyrodnienie widać. Błędne jest to, co słyszysz na głos: że boli, bo masz swoje lata, i że nic się nie da zrobić.

To nie zła wola. Kilka minut i zdjęcie przed oczami: wtedy „to wiek” jest najkrótszą odpowiedzią. Ludzie w grupach i na forach o bólu kolan przytaczają ją dosłownie: „no wie pani, to jest już wiek , oby tylko gorzej nie było”. Wychodzisz z gabinetu z nazwą, ale bez planu.

Tyle że wiek nie wybiera nogi. Oba kolana mają tyle samo lat, chodzą po tych samych schodach i przeżyły te same zimy. A bardzo często boli jedno. Albo oba, ale każde inaczej. Gdyby winna była metryka, bolałyby tak samo.

Jest też druga zagadka, którą ortopedzi znają z praktyki: jedni mają na zdjęciu „koszmar” i chodzą po lesie, a inni mają zdjęcie prawie czyste i płaczą na schodach. Ktoś napisał wprost: „Wyniki rezonansów, usg i rtg nie pokazują nic niepokojącego, a kolano po każdym spacerze lub innej aktywności fizycznej okropnie boli.” Skoro obraz kości tak słabo zgadza się z bólem, ból musi brać się skądś indziej.

Ortopeda, który dał sobie zbadać kolano bez znieczulenia

Amerykański chirurg ortopeda dr Scott Dye zrobił coś, na co mało kto by się zgodził. Poddał się badaniu własnego kolana bez znieczulenia wnętrza stawu. Koledzy wprowadzili do stawu narzędzie i dotykali po kolei każdej części, a on mówił, co czuje. Wyniki opisał w 1998 roku w „American Journal of Sports Medicine” [1].

Dotyk chrząstki: nic. Dotyk błony maziowej, tkanki tłuszczowej pod rzepką i torebki stawu: ból, który potrafił wskazać co do miejsca.

To zmienia sens całej wizyty. Chrząstka, której ubytek widać na RTG, nie ma nerwów. Starta chrząstka nie może boleć, tak jak nie boli obcięty paznokieć. Boli to, co ją otacza: błona, torebka, więzadła, mięśnie. A tego na zdjęciu nie widać. Zdjęcie RTG to portret kości, nie bólu.

Te tkanki mają cechę, którą zna każdy z bolącym kolanem: reagują na temperaturę. Dlatego kolano boli bardziej w chłodzie i przed deszczem, a łagodnieje po gorącym prysznicu. Wnętrze kolana jest kilka stopni chłodniejsze niż reszta ciała: mało mięśni, dużo kości, skóra tuż nad stawem. Bolące kolano oszczędzasz, więc rusza się mniej. A im mniej się rusza, tym jest zimniejsze i sztywniejsze.

Cztery pytania, na które nie odpowie zdjęcie

1. Czy najgorsze są pierwsze kroki po wstaniu, a potem „się rozchodzi”?
2. Czy po gorącym prysznicu jest lżej, a w chłodzie i przed deszczem gorzej?
3. Czy jedno kolano boli bardziej, choć oba mają tyle samo lat?
4. Czy po dniu na nogach kolano jest ciężkie jak z ołowiu?

Jeśli na większość odpowiadasz „tak”, Twój ból mówi więcej o stanie tkanek wokół stawu niż o tym, ile masz lat. A na tkanki wokół stawu masz wpływ, także dziś wieczorem.

Błędne koło bolącego kolana

Ból → oszczędzanie nogi → mniej ruchu → tkanki stygną i sztywnieją → jeszcze większy ból.

Dlatego zwykłe sposoby dają tylko chwilę ulgi. I to też zmierzono.

• Maść i plaster rozgrzewający. W pomiarach czujnikami w tkankach plastry dawały najsilniejsze uczucie ciepła i grzały skórę, ale mięsień dwa centymetry niżej się nie ogrzał [2]. Mierzono to na plecach, ale skóra i mięśnie grzeją się wszędzie tak samo. Czujesz ciepło. Kolano go nie dostaje.
• Termofor i gorący okład. Krótki gorący okład przez warstwę materiału prawie nie podnosi temperatury mięśnia [3]. Do tego termofor stygnie po kwadransie i zsuwa się, gdy tylko wstaniesz.
• Poduszka elektryczna grzeje z jednej strony. A kolano ma cztery.
• Kolagen z tabletki płynie z krwią, a do chrząstki krew nie dochodzi. Więc kolagen też nie. Jedna z kobiet wyliczyła, czego już próbowała: „Uzywalam konieczyne, kolagen rybi, msm, gotuje tez kości wolowe ale nic nie pomaga.”

Noom Knee Pro — masażer kolana 3w1: ciepło, ucisk i wibracja

Sesja 20 minut w fotelu · 549 zł 299 zł · płatność przy odbiorze

Skierowanie do szpitala i dwa miesiące wieczorów

Co daje kolanu 20 minut stałego ciepła wieczorem, najlepiej pokazuje ktoś, kto ma kolano w gorszym stanie niż większość czytelników.

Beata M. pisze krótko, jak większość ludzi pod postami, i nie udaje, że jej kolano jest zdrowe. Opisała je dwoma słowami: „mocno zdegenerowane”. Ma skierowanie do szpitala na endoprotezę. Ból czasem budzi ją w nocy. Boli też po każdym dłuższym obciążeniu, po dniu, w którym było więcej stania i chodzenia.

Na endoprotezę w Polsce czeka się długo. Od pierwszej wizyty u lekarza rodzinnego do operacji mijają średnio ponad dwa lata. Przez cały ten czas kolano boli codziennie, a nie tylko w dniu wizyty.

Beata kupiła masażer Noom Knee Pro. Nie zamiast szpitala, tylko na ten czas.

Pod jednym z postów Noom na Facebooku napisała: „Polecam. Korzystam z tego już 2 m-ce. Mam już skierowanie na endoprotezę, przy dłuższym obciążeniu kolana bardzo boli. Wtedy korzystam z Noom. Naprawdę pomaga”.

Tydzień później dopisała drugi komentarz: „Na pewno zmniejsza ból, a czy pomoże zregenerować przekonam się za jakiś czas.”

Beata nie obiecuje, że chrząstka odrośnie. Pisze o tym, co czuje każdego wieczoru, kiedy kolano po całym dniu daje znać o sobie: ból jest mniejszy. Nie „chyba” i nie „trochę”, tylko „na pewno”.

Pod jej wpisem odezwał się mężczyzna, który też się wahał: „Też kupiłem choć byłem sceptyczny a tu niespodzianka kolano po 2 tyg przestało boleć 2x20min dziennie.”

Dlaczego to pomaga: trzy rzeczy naraz

Skoro boli to, co otacza chrząstkę, to właśnie tam trzeba doprowadzić ciepło. I trzymać je tam wystarczająco długo.

Warto wiedzieć

Co wiadomo o cieple

Stałe ciepło trzymane przy kolanie dochodzi do wnętrza stawu: w pomiarze czujnikami w tkankach (okład grzewczy na kolanie, zdrowi ochotnicy, 2 godziny) temperatura w torebce stawu wzrosła o 2,6 stopnia [4]. W badaniu 50 osób z przewlekłym bólem kolana stałe ciepło przed ćwiczeniami dało mniej bólu i większy zakres ruchu [5]. Ciepło jest też w amerykańskich wytycznych leczenia choroby zwyrodnieniowej kolana [6], a miękka orteza na kolano zmniejsza w niej ból [7]. Badano ciepło i ortezy, nie sam masażer Noom Knee Pro.

Stąd trzy rzeczy, które muszą działać razem:

• stałe ciepło dookoła całego kolana, które nie stygnie po kwadransie;
• ucisk, który trzyma to ciepło przy stawie i stabilizuje kolano;
• wibracja, która rozluźnia mięśnie, od miesięcy napięte wokół bolącego kolana.

Przedstawiamy Noom Knee Pro

Noom Knee Pro to bezprzewodowy masażer kolana, który robi te trzy rzeczy w jednej, 20-minutowej sesji:

✓ Ciepło 40–60 °C w pięciu poziomach, dookoła całego kolana, przez całą sesję.

✓ Ucisk 360°: neopren (miękki, rozciągliwy materiał jak w piance do pływania) i dwa szerokie pasy trzymają ciepło przy stawie, a masażer na miejscu, także gdy chodzisz po mieszkaniu.

✓ Wibracja w trzech trybach.

Bez kabla, 280 g. Pasuje na lewe i prawe kolano o obwodzie 30–55 cm, a z paskiem przedłużającym także na udo. Ładujesz go kablem USB jak telefon (ok. 4,5 godziny). Sesja trwa 20 minut, a jeśli zaśniesz albo zapomnisz, po 30 minutach masażer wyłączy się sam.

„To pewnie zwykły termofor z paskami albo poduszka elektryczna za 60 zł, tylko pięć razy drożej.” Różnica jest w trzech miejscach. Termofor stygnie, a tu ciepło trzyma się równo przez 20 minut. Poduszka grzeje z jednej strony i trzyma Cię przy gniazdku, a tu ciepło otacza całe kolano i możesz wstać. I ani termofor, ani poduszka nie uciskają ani nie wibrują. Jeśli tej różnicy nie poczujesz, masz 90 dni na zwrot, także po użyciu.

Jak go używać

Warto wiedzieć

20 minut wieczorem

1. Usiądź w fotelu, załóż masażer na kolano i zapnij pasy.
2. Włącz go przyciskiem na sterowniku i wybierz ciepło, wibrację albo oba naraz. Zacznij od najniższego poziomu. Wyżej idź, gdy kolano się przyzwyczai.
3. Po 20 minutach, jeszcze siedząc, 10 razy powoli wyprostuj nogę w kolanie i zegnij ją z powrotem. Najpierw ciepło, potem ruch: rozgrzane tkanki pracują najchętniej.

Jeden sterownik, bez aplikacji i bez telefonu. Niczego nie trzeba ustawiać ani parować.

Beata zakłada masażer wtedy, gdy kolano najbardziej tego potrzebuje: po dniu, w którym było mocno obciążone. Inni zakładają go rano, żeby pierwsze kroki były lżejsze, albo dwa razy dziennie.

Co piszą ludzie po tygodniu, miesiącu i dwóch

Tylko w kwietniu i maju tego roku Noom Knee Pro zamówiono ponad 2 800 razy. Pod postami Noom na Facebooku ludzie piszą o nim sami, swoimi słowami i z własną pisownią. Oto kilka wpisów, w których widać, jak długo ktoś go używa:

• Po tygodniu: „Trudno zauwazyc poprawę,ale nieprzerwanie spię 7 godzin,nie szukam dogodnej pozycji do ulozenia kolan,rano sztywnosc kolan mniejsza.” (Anna B.)
• Po czterech tygodniach: „Używam już czwarty tydzień, teraz rano i wieczorem po 15 minut.Jest dużo, dużo lepiej. Nie budzi mnie ból kolana.Jest łatwiej żyć !!!” (Barbara K.)
• Po miesiącu: „Mąż był sceptyczny do tego urządzenia ale przy stosowaniu przez miesiąc ból kolan zniknął i nawet robi codziennie po 6 km spaceru i bólu nie odczuwa czyli działa” (Teresa Z.)
• Po dwóch miesiącach: „Dopisuję te słowa po 2 miesiącach stosowania bo chcę potwierdzić mój pierwszy wpis - jestem jeszcze bardziej zadowolona niż na początku bo teraz naprawdę czuję efekty codziennych masaży...a w domu są zapisy żeby skorzystać;))” (Anna M.)

Jedno powtarza się u wielu: działa, kiedy używasz go regularnie. Teresa Z. dopisała krótko: „warunek systematyczność to podstawa”.

Wielu trafia tu z kartką w ręku: po RTG, ze słowem „zwyrodnienie” albo „gonartroza” w opisie, niektórzy, jak Beata, ze skierowaniem na endoprotezę. Decyzję o leczeniu podejmujesz z lekarzem. 20 minut wieczorem możesz dać kolanu już teraz, równolegle.

„Mam zwyrodnienie.” Właśnie dlatego. Zwyrodnienie widać na zdjęciu, ale ból i sztywność biorą się z tkanek wokół chrząstki. Na nie masz wpływ.

„Bolą mnie oba kolana.” Dwie sztuki kosztują 499 zł.

„Kolano mi puchnie.” Jeśli jest gorące, czerwone albo nagle mocno spuchnięte, nie grzej: najpierw lekarz. Jeśli po dniu na nogach jest cięższe i lekko obrzmiałe, zanim zaczniesz, zapytaj lekarza albo fizjoterapeutę albo zadzwoń do Noom: 880 53 90 90 (pon.–pt. 10:00–15:00).

Warto wiedzieć

Kiedy nie grzać

Świeży uraz kolana. Otwarte rany. Stan zapalny z obrzękiem (kolano gorące, czerwone, spuchnięte). Ciąża. Rozrusznik serca.

Ile kosztuje czekanie

Na fizjoterapię w ramach NFZ czeka się średnio ponad 7 miesięcy, a na endoprotezę, licząc od lekarza rodzinnego, średnio ponad dwa lata. Prywatnie jedna wizyta u fizjoterapeuty to 120–250 zł, a seria dziesięciu wizyt to 1 200–2 500 zł. Seria pomaga, tylko kończy się po dziesiątej wizycie, a kolano boli codziennie.

Noom Knee Pro kosztuje 299 zł, czyli mniej niż trzy prywatne wizyty, i zostaje w domu. Na każdy wieczór, w którym kolano tego potrzebuje.

90 dni, żeby sprawdzić na własnym kolanie

Wiele osób wydało już pieniądze na maści, kolagen i „cudowne” rozwiązania, które dziś leżą w szufladzie. Dlatego zasada jest prosta. Używasz Noom Knee Pro do 90 dni, choćby codziennie. Jeśli uznasz, że nie było warto, odsyłasz masażer i dostajesz zwrot pieniędzy. Koszt odesłania pokrywasz Ty. Nie musisz wierzyć reklamie. Sprawdź na własnym kolanie.

Noom Knee Pro — masażer kolana 3w1

Ciepło 40–60 °C + ucisk 360° + wibracja · 20 minut dziennie

549 zł 299 zł OSZCZĘDZASZ 250 ZŁ

• 90 dni na zwrot, także po użyciu (odesłanie na Twój koszt)
• 2 sztuki za 499 zł, na oba kolana
• 4 lata gwarancji
• Darmowa dostawa (kurier i paczkomaty), wysyłka w 24 h w dni robocze z Polski
• Płatność przy odbiorze, bez dopłaty
• Sprzedawca: Perseusz e-commerce (Noom), Trzciana · tel. 880 53 90 90 · biuro@noom.pl
• Obwód kolana 30–55 cm + pasek przedłużający · bezprzewodowy, 280 g

BLIK · Karta · PayPal · Klarna · Apple Pay · Google Pay · Płatność przy odbiorze. Promocja −250 zł może zakończyć się bez powiadomienia.

Dwie drogi

Droga 1: dalej słuchać „to wiek”, smarować, łykać i czekać, aż samo przejdzie. Ból zostaje taki, jaki był, bo nic się dla niego nie zmienia.

Droga 2: dać tkankom wokół kolana to, czego potrzebują: ciepło, które do nich dochodzi, ucisk i ruch. 20 minut wieczorem, w fotelu, równolegle z tym, co zaleci lekarz.

Beata wybrała drugą, mając skierowanie na endoprotezę. Nie wie jeszcze, czy kolano się zregeneruje. Wie, co czuje dziś wieczorem. I zamknęła to dwoma słowami: „Zdecydowanie polecam.”

P.S. Nie musisz nikomu wierzyć na słowo. Zamów Noom Knee Pro, zapłać dopiero przy odbiorze i używaj go do 90 dni, choćby codziennie. Jeśli kolano nie poczuje różnicy, odsyłasz masażer i dostajesz zwrot pieniędzy.

Źródła:

1. Dye SF, Vaupel GL, Dye CC. Conscious neurosensory mapping of the internal structures of the human knee without intraarticular anesthesia. Am J Sports Med. 1998;26(6):773–777.
2. Trowbridge CA i wsp. Paraspinal musculature and skin temperature changes: comparing the Thermacare HeatWrap, the Johnson & Johnson Back Plaster, and the ABC Warme-Pflaster. J Orthop Sports Phys Ther. 2004;34(9):549–558.
3. Petrofsky JS, Laymon M. Heat transfer to deep tissue: the effect of body fat and heating modality. J Med Eng Technol. 2009;33(5):337–348.
4. Draper DO, Hopkins TJ. Increased intramuscular and intracapsular temperature via ThermaCare Knee Wrap application. Med Sci Monit. 2008;14(6):PI7–11.
5. Petrofsky JS, Laymon MS, Alshammari FS, Lee H. Use of low level of continuous heat as an adjunct to physical therapy improves knee pain recovery. J Strength Cond Res. 2016;30(11):3107–3115.
6. Kolasinski SL i wsp. 2019 American College of Rheumatology/Arthritis Foundation Guideline for the Management of Osteoarthritis of the Hand, Hip, and Knee. Arthritis Care Res. 2020;72(2):149–162.
7. Cudejko T i wsp. Effect of soft braces on pain and physical function in patients with knee osteoarthritis: systematic review with meta-analyses. Arch Phys Med Rehabil. 2018;99(1):153–163.

Dziękujemy za przeczytanie artykułu do końca.

Jeśli ta historia brzmi znajomo, zestaw i aktualną cenę Noom Knee Pro sprawdzisz w sklepie producenta.

Powiązane tematy:

• Ból kolan
• Zwyrodnienie kolana
• Ciepło i ucisk
• Czekanie na endoprotezę

Redakcja Zdrowotne SOS

Materiał reklamowy Noom.pl. Komentarze klientów cytujemy w oryginalnej pisowni. Treść nie jest poradą medyczną.