Po pięćdziesiątce bolą Cię kolana? Które bardziej?

Najgorsze nie jest samo kolano

Prawe strzela przy wstawaniu z fotela jak sucha gałąź. Lewe rano trzeba „rozchodzić”, zanim zrobisz pierwsze kroki. Na schodach ręka sama szuka poręczy, a w dół schodzisz bokiem, noga za nogą.

Najgorsze jest to, co słyszysz w gabinecie. Dwa słowa: „to wiek”. 74-letnia kobieta opisała w internecie swoją wizytę u lekarza dosłownie: „no wie pani, to jest już wiek , oby tylko gorzej nie było”. I dopisała: „Nie poszłam już więcej.”

Wychodzisz z nazwą, ale bez planu. A schody z miesiąca na miesiąc robią się dłuższe.

„A ile lat ma lewe?”

Pani Halina, 67 lat, przez trzy lata słyszała jedno zdanie: „To wiek”. Maść na noc. Kolagen do kawy. Termofor, który stygł po kwadransie. Prawe kolano dalej strzelało przy wstawaniu z fotela, a na schodach ręka sama szukała poręczy.

Dopiero ortopeda dr n. med. Piotr Zawadzki zadał jej pytanie, którego nikt wcześniej nie zadał:

– Które kolano boli bardziej?

– Prawe – odpowiedziała od razu.

– A ile lat ma lewe?

Tyle samo. – Gdyby winny był wiek, bolałyby oba kolana tak samo. Boli to, czego nie widać na RTG – mówi dr Zawadzki.

Ortopeda, który dał sobie zbadać kolano bez znieczulenia

W 1998 roku amerykański chirurg ortopeda dr Scott Dye poddał się badaniu własnego kolana bez znieczulenia wnętrza stawu. Koledzy dotykali narzędziem po kolei każdej części stawu, a on mówił, co czuje [1].

Dotyk chrząstki: nic. Dotyk błony maziowej, tkanki tłuszczowej pod rzepką i torebki stawu: ból, który potrafił wskazać co do miejsca.

Starta chrząstka nie boli, tak jak nie boli obcięty paznokieć. Boli to, co ją otacza, a tego RTG nie pokazuje. Te tkanki reagują na temperaturę: dlatego kolano boli bardziej w chłodzie i przed deszczem, a łagodnieje po gorącym prysznicu.

Dlaczego maść, termofor i kolagen pomagały tylko na chwilę

Ból → oszczędzanie nogi → mniej ruchu → tkanki stygną i sztywnieją → jeszcze większy ból. Każdy miesiąc z „to wiek” to kolejne okrążenie tego koła.

• Maść i plaster grzeją skórę. Mięsień dwa centymetry niżej się nie ogrzewa [2].
• Termofor prawie nie grzeje mięśnia [3], stygnie po kwadransie i zsuwa się, gdy wstaniesz.
• Kolagen z tabletki płynie z krwią, a do chrząstki krew nie dochodzi. Jedna z kobiet wyliczyła: „Uzywalam konieczyne, kolagen rybi, msm, gotuje tez kości wolowe ale nic nie pomaga.”

Co zrobić z kolanem dziś wieczorem

– Najpierw ciepło, potem ruch. To pacjent może robić sam, w domu, codziennie – mówi dr Zawadzki.

Przepis jest prosty: 20 minut stałego ciepła dookoła całego kolana, a potem, jeszcze siedząc, 10 powolnych zgięć. Takie ciepło podnosi temperaturę w torebce stawu o 2,6 stopnia [4]. Pod jednym warunkiem: musi otaczać kolano ze wszystkich stron i nie uciekać.

Maść grzeje skórę, termofor stygnie, a poduszka elektryczna grzeje z jednej strony. Noom Knee Pro robi to inaczej: Zamknięte ciepło 360°. Stałe ciepło 40–60 °C jest zamknięte w neoprenie dookoła całego kolana, a dwa szerokie pasy trzymają je przy stawie przez całe 20 minut, także gdy chodzisz po mieszkaniu. Ciepło nie ucieka, więc ma czas zejść pod skórę, do tkanek, które naprawdę bolą.

Nie odkładaj tego. Każdy wieczór bez ciepła to wieczór, w którym kolano stygnie i sztywnieje. A kto oszczędza jedno kolano, przenosi ciężar na drugie: na schodach, przy wstawaniu z fotela, przy każdym kroku. Tak zaczyna się „bolą oba”.

Noom Knee Pro: Zamknięte ciepło 360°

Ciepło 40–60 °C dookoła całego kolana, ucisk i wibracja w jednej 20-minutowej sesji. Co to zmienia:

• Rano pierwsze kroki bez „rozchodzenia” kolana.
• Na schodach schodzisz przodem, bez łapania poręczy obiema rękami.
• W nocy nie szukasz miejsca dla kolana pod kołdrą.
• Przy wstawaniu z fotela nie musisz się podpierać.
• Wieczorem 20 minut w fotelu przy serialu, bez wychodzenia z domu i bez kolejki.
• Jeden przycisk, bez kabla i aplikacji; po 30 minutach wyłącza się sam.
• Pasuje na lewe i prawe kolano o obwodzie 30–55 cm.

549 zł 299 zł · płatność przy odbiorze · 90 dni na zwrot, także po użyciu · 4 lata gwarancji

Bolą Cię oba kolana? Dwie sztuki kosztują 499 zł, czyli 249,50 zł za kolano. Każde kolano dostaje swoje ciepło w ten sam wieczór.

Idzie zima. W chłodzie tkanki wokół stawu sztywnieją szybciej i kolano boli bardziej, więc najlepiej zacząć grzać je teraz, zanim przyjdą mrozy. Wysyłamy w 24 godziny w dni robocze z Polski, więc pierwszy wieczór z ciepłem możesz mieć już za kilka dni. Promocja −250 zł może zakończyć się bez powiadomienia.

„nieprzerwanie spię 7 godzin,nie szukam dogodnej pozycji do ulozenia kolan,rano sztywnosc kolan mniejsza.” (Anna B., po tygodniu)

„Jest dużo, dużo lepiej. Nie budzi mnie ból kolana.Jest łatwiej żyć !!!” (Barbara K., po czterech tygodniach)

Skierowanie do szpitala i dwa miesiące wieczorów

Co daje 20 minut ciepła wieczorem, najlepiej widać u kogoś, kto ma kolano w gorszym stanie niż większość z nas.

Beata M. opisuje swoje kolano dwoma słowami: „mocno zdegenerowane”. Ma skierowanie na endoprotezę, a na operację czeka się w Polsce średnio ponad dwa lata. Przez ten czas kolano boli po każdym dłuższym obciążeniu, czasem budzi ją w nocy.

Beata kupiła Noom Knee Pro. Nie zamiast szpitala, tylko na ten czas. Pod postem Noom na Facebooku napisała: „Polecam. Korzystam z tego już 2 m-ce. Mam już skierowanie na endoprotezę, przy dłuższym obciążeniu kolana bardzo boli. Wtedy korzystam z Noom. Naprawdę pomaga”.

Tydzień później dopisała: „Na pewno zmniejsza ból, a czy pomoże zregenerować przekonam się za jakiś czas.”

Beata nie obiecuje, że chrząstka odrośnie. Pisze o tym, co czuje każdego wieczoru: ból jest mniejszy. Nie „chyba” i nie „trochę”, tylko „na pewno”.

Pod jej wpisem odezwał się mężczyzna: „Też kupiłem choć byłem sceptyczny a tu niespodzianka kolano po 2 tyg przestało boleć 2x20min dziennie.”

Co piszą ludzie po tygodniu, miesiącu i dwóch

Tylko w kwietniu i maju tego roku Noom Knee Pro zamówiono ponad 2 800 razy. Pod postami Noom na Facebooku ludzie piszą o nim sami, swoimi słowami i z własną pisownią:

• Po miesiącu: „Mąż był sceptyczny do tego urządzenia ale przy stosowaniu przez miesiąc ból kolan zniknął i nawet robi codziennie po 6 km spaceru i bólu nie odczuwa czyli działa” (Teresa Z.)
• Po dwóch miesiącach: „jestem jeszcze bardziej zadowolona niż na początku bo teraz naprawdę czuję efekty codziennych masaży” (Anna M.)

Warunek jest jeden. Teresa Z. dopisała: „systematyczność to podstawa”.

Pytania, które zadajecie najczęściej

„Mam w opisie zwyrodnienie, gonartrozę albo łąkotkę. Czy to dla mnie?”

Wielu trafia tu z kartką w ręku, po RTG albo rezonansie. Zwyrodnienie widać na zdjęciu, ale ból bierze się z tkanek wokół chrząstki, a na nie masz wpływ. Decyzję o leczeniu podejmujesz z lekarzem. 20 minut wieczorem możesz dać kolanu już teraz, równolegle.

„Ćwiczę. Po co mi to?”

Ćwiczenia to dobry plan, a ciepło je ułatwia. W badaniu z 2016 roku osoby z przewlekłym bólem kolana, które grzały kolano przed ćwiczeniami, miały mniej bólu i większy zakres ruchu niż te, które ćwiczyły bez ciepła [5]. Najpierw ciepło, potem ruch: 20 minut przed ćwiczeniami albo wieczorem po dniu na nogach.

„Czy poradzę sobie z obsługą?”

Usiądź, załóż masażer na kolano i zapnij dwa pasy. Jeden przycisk włącza ciepło, wibrację albo oba, bez telefonu i aplikacji. Jeśli zaśniesz, po 30 minutach wyłączy się sam.

„Czy zmieści się na moje kolano?”

Pasuje na lewe i prawe kolano o obwodzie od 30 do 55 cm. Z paskiem przedłużającym, który jest w zestawie, także na udo.

„To pewnie zwykły termofor z paskami.”

Termofor stygnie, a tu ciepło trzyma się równo przez 20 minut. Poduszka elektryczna grzeje z jednej strony, a tu ciepło otacza całe kolano. Ani termofor, ani poduszka nie uciskają i nie wibrują.

„A jeśli mi nie pomoże?”

Masz 90 dni, żeby sprawdzić Noom Knee Pro na własnym kolanie, choćby codziennie. Jeśli uznasz, że nie było warto, odsyłasz masażer i dostajesz zwrot pieniędzy. Płacisz dopiero przy odbiorze, bez dopłaty.

Ile to kosztuje

Na fizjoterapię w ramach NFZ czeka się średnio ponad 7 miesięcy. Prywatnie seria dziesięciu wizyt to 1 200–2 500 zł i kończy się po dziesiątej wizycie, a kolano boli codziennie. Noom Knee Pro kosztuje 299 zł, mniej niż trzy prywatne wizyty, i zostaje w domu na każdy wieczór.

Możesz dalej słyszeć „to wiek”, smarować, łykać i czekać, aż samo przejdzie. Tylko że kolano, którego się oszczędza, z każdym miesiącem rusza się mniej i sztywnieje, a drugie przejmuje jego ciężar. Za pół roku schody będą dłuższe niż dziś.

Albo dać kolanu dziś wieczorem 20 minut Zamkniętego ciepła 360°, równolegle z tym, co zaleci lekarz. Beata wybrała drugie i zamknęła to dwoma słowami: „Zdecydowanie polecam.”

Aktualizacja redakcji, 16 października 2026: cena 299 zł zamiast 549 zł nadal obowiązuje, a zapłacić można przy odbiorze. Idzie zima, a w chłodzie kolano boli bardziej, więc lepiej zacząć teraz.

Noom Knee Pro: Zamknięte ciepło 360°

W skrócie, zanim zamówisz:

• Boli nie wiek, tylko tkanki wokół stawu, których nie widać na RTG.
• Te tkanki reagują na ciepło. Maść, termofor i poduszka nie dają go na tyle długo i dookoła.
• 20 minut Zamkniętego ciepła 360° wieczorem, potem 10 zgięć: ciepło 40–60 °C, ucisk i wibracja w jednej sesji.

549 zł 299 zł OSZCZĘDZASZ 250 ZŁ

• 90 dni na zwrot, także po użyciu
• 2 sztuki za 499 zł, na oba kolana
• 4 lata gwarancji
• Darmowa dostawa (kurier i paczkomaty), wysyłka w 24 h w dni robocze z Polski
• Płatność przy odbiorze, bez dopłaty

BLIK · Karta · PayPal · Klarna · Apple Pay · Google Pay · Płatność przy odbiorze. Promocja −250 zł może zakończyć się bez powiadomienia.

P.S. Nie musisz nikomu wierzyć na słowo. Zamów Noom Knee Pro, zapłać dopiero przy odbiorze i używaj go do 90 dni, choćby codziennie. Jeśli kolano nie poczuje różnicy, odsyłasz masażer i dostajesz zwrot pieniędzy.

Źródła:

1. Dye SF, Vaupel GL, Dye CC. Conscious neurosensory mapping of the internal structures of the human knee without intraarticular anesthesia. Am J Sports Med. 1998;26(6):773–777.
2. Trowbridge CA i wsp. Paraspinal musculature and skin temperature changes: comparing the Thermacare HeatWrap, the Johnson & Johnson Back Plaster, and the ABC Warme-Pflaster. J Orthop Sports Phys Ther. 2004;34(9):549–558.
3. Petrofsky JS, Laymon M. Heat transfer to deep tissue: the effect of body fat and heating modality. J Med Eng Technol. 2009;33(5):337–348.
4. Draper DO, Hopkins TJ. Increased intramuscular and intracapsular temperature via ThermaCare Knee Wrap application. Med Sci Monit. 2008;14(6):PI7–11.
5. Petrofsky JS, Laymon MS, Alshammari FS, Lee H. Use of low level of continuous heat as an adjunct to physical therapy improves knee pain recovery. J Strength Cond Res. 2016;30(11):3107–3115.

Dziękujemy za przeczytanie artykułu do końca.

Jeśli ta historia brzmi znajomo, zestaw i aktualną cenę Noom Knee Pro sprawdzisz w sklepie producenta.

Powiązane tematy:

• Ból kolan
• Zwyrodnienie kolana
• Ciepło i ucisk
• Czekanie na endoprotezę

Redakcja Zdrowotne SOS

Materiał reklamowy Noom.pl. Komentarze klientów cytujemy w oryginalnej pisowni. Treść nie jest poradą medyczną.