Aktualności

Ergonomia siedzenia a ból kolan: jak siedzieć p...

Osiem godzin przy biurku potrafi boleć bardziej niż spacer. Sprawdź, jak ustawić krzesło, kiedy wstawać i które cztery ćwiczenia odblokowują kolana bez wychodzenia zza biurka.

Stres a nasilenie bólu nerwowego: dlaczego stop...

Wieczorne pieczenie i mrowienie stóp rzadko wynika z jednej przyczyny. Sprawdź, jak oś stresu HPA i kortyzol nasilają ból nerwowy oraz jakie techniki oddechowe pomagają go wyciszyć.

Bark trzeszczy przy ruchu: kiedy to nic groźnego?

Trzeszczenie w barku samo w sobie nie oznacza uszkodzenia. Problem zaczyna się wtedy, gdy dołącza do niego ból, ograniczenie ruchu albo nocne wybudzenia. Sprawdź, po czym rozpoznać różnicę.

Chrupanie w kolanie przy zginaniu: norma czy ar...

Kolano trzeszczy przy każdym przysiadzie i schodzeniu ze schodów? Sprawdź, kiedy chrupanie jest zupełnie niegroźne, a kiedy warto pójść do lekarza. Fizjoterapeuta wyjaśnia mechanizm krepitacji i podaje konkretny plan na...

Uczucie przeszywania stóp: prąd w stopie czy ne...

Strzelający ból nerwu w stopie potrafi wyrwać ze snu w sekundę. Wyjaśniamy, czym różni się neuralgia od neuropatii, jakie objawy zapisać przed wizytą u neurologa i co możesz zrobić w...

Maść na ból barku: czy działa? Co mówią badania

Kupujesz kolejny żel z apteki i po tygodniu wraca to samo. Sprawdzamy, co badania mówią o maściach na bark: kiedy realnie pomagają, a kiedy sprzedaje Ci się zapach mentolu.