Aktualności

Maść na ból barku: czy działa? Co mówią badania

Kupujesz kolejny żel z apteki i po tygodniu wraca to samo. Sprawdzamy, co badania mówią o maściach na bark: kiedy realnie pomagają, a kiedy sprzedaje Ci się zapach mentolu.

Pończochy medyczne przeciwżylakowe: refundacja NFZ

Refundacja pończoch uciskowych nie przysługuje na same żylaki. Sprawdź kryteria NFZ, limity dopłat i pięć kroków prowadzących do prawidłowego e-zlecenia.

Ćwiczenia na ból kolan w domu: 10-minutowy zestaw

Dziesięć minut dziennie, zero sprzętu, sześć ruchów. Fizjoterapeuta pokazuje zestaw ćwiczeń na ból kolan w domu, który wzmacnia mięsień czworogłowy i pomaga odciążyć staw kolanowy.

Ból barku u seniora: jak żyć normalnie po 65-tce

Bark po 65-tce potrafi odebrać zakupy, wieszanie firanek i spokojną noc. Fizjoterapeuta wyjaśnia, dlaczego tak się dzieje i co możesz zrobić już dziś.

Ćwiczenia dla pielęgniarek na bolące nogi: prze...

Po 12-godzinnej zmianie buty nie schodzą, a kostki znikają. Fizjoterapeutka pokazuje 8 ćwiczeń dla pielęgniarek na bolące nogi, rozpisanych na trzy momenty dnia: przed dyżurem, w dyżurce i po powrocie...

Joga na neuropatię stóp: 6 pozycji na siedząco

Sześć pozycji jogi, które wykonasz siedząc na zwykłym krześle: bez schylania się, bez maty, bez ryzyka upadku. Plan na 15 minut dziennie dla osób z neuropatią stóp i zaburzeniami czucia.